特写跑步就是世界语言，原因就藏在上马的跑者故事里

上海马拉松如今是国际化程度非常高的一场赛事。

“申爱”，是上海马拉松（下称：上马）从2015年开始沿用至今的一个口号，每一年，组委会都会以此为基础扩展一个主题，今年，他们在“申爱”的后面加上了“无界”。

其实早在今年上马开始之前，组委会就透露了一个相当惊人的数字，2025年的上马吸引了来自91个国家和地区的超过4300名跑者报名参赛，跑者足迹遍布5大洲。这个数字创造了国内马拉松的一项新纪录。

“上马的外国跑者浓度真的越来越高了。”

11月的最后一天，当上海马拉松落下大幕，不少跑者在赛后发出了这样的感慨，“上马真的是一场国际化水平非常高的比赛，光看赛道上跑者的肤色就知道。”

今年的赛道确实见证了数百位初次到访的外国跑者，在他们身旁还有不少在上海或是中国其他城市扎根的外国人，而当他们跑过上马赛道边那些沪语加油站，并且在赛后的展台和沪语电影《菜肉馄饨》的演员认真学习着上海话，“申爱无界”的精神内核就融合在这些动人的画面里。

53岁的上海人黄佳已经连续十年征战上马。

每一段故事都和人情味有关

今年是63岁的瑞士跑者林金（音译）第三次来到上海，赛前，他特地去苏州游玩了三天，领略了江南韵味。而首次征战上马的他，原本对于成绩并没有太多追求，但在赛道两旁一声声呐喊助威中，他跑着跑着就燃起了斗志，以3小时37分的成绩刷新了他在中国的最好纪录。

“组织和气氛都无可挑剔，上海永远是最好的。”这位年过六旬的跑者用脚步印证了白金标赛事的魅力。“这样的气氛很难让人不迷上这场比赛，希望明年我还能站上这条赛道。”

与他同样远道而来的澳大利亚跑者尼古拉斯（Bryn Nicholls），此次是带伤作战，赛前，他的左腿带着伤，仍然突破自我完赛，赛后，他难掩激动打了一通越洋电话，和家人报平安，“我做到了！”

接受澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者采访时，尼古拉斯坦言，上海是他最喜欢的中国城市，外滩的跑道风光、地道的美食让他直呼“不虚此行”。

杭州跑团的王国园和俞黎梅因跑步而结缘，组成了“跑步搭子”。八年跑龄的王国园，最远站上过阿克苏的跑道，每年十余场赛事的历练，他对跑步的热爱愈发深沉。不过，即便跑过无数风景，此次上马的沿途风景还是让他流连。

而为了减肥开始跑步的俞黎梅，跑着跑着就爱上了跑步。当两人都幸运地抽中这场中签率极低的白金标赛事时，对他们而言，跑步的意义便不是孤军奋战的冲刺，而是途中彼此的陪伴与鼓劲，是感受一座城市的温度与爱。

作为去年就参与过上马的“老熟人”，阿塞拜疆跑者吕菲今年成为了官方配速员。

当新突破遇上旧情怀

来自哈萨克斯坦的亚历山大（Semenov Alexandr）有着六年跑龄，首次来到上海，城市的美丽与赛事的专业程度超出他的预期，“每个人都会期待在这里有新的PB（个人最好成绩），因为这是一场非常棒的比赛，还有绝佳的天气加持。”

而作为去年就参与过上马的“老熟人”，阿塞拜疆跑者吕菲（Eynullayeva Nilufar）今年有了新身份，那就是配速员“兔子”。

“这次是带着大家跑，3小时45分钟的标准不是为自己而跑，而是帮助更多人达成目标，这种体验完全不同。”沿途遇到不同国家、不同背景、不同经历的跑者，让她感受到了奔跑连接人心的力量，“这就是上马的魅力，让你能够感觉到不是一个人奔跑，而是在一个多元的地球村。”

如果说，外籍跑者的身影是上马国际化的注脚；那么，本土跑者的坚守与热爱，则是赛道最深层的情感底色。

53岁的上海人黄佳已经连续十年征战上马，见证着赛事的每一步成长。“现在全民健身的氛围越来越浓，跑者的水平越来越高，中签也就越来越难。”今年他用AI制定训练计划，尽管没能PB，但3小时30分的完赛成绩让他满意，“三次发枪的安排很合理，喷雾和补给都很充足，沪语的加油声一直陪着我，很亲切。”

顾炜慧戴着生日小皇冠，在比赛中非常抢眼。

另一位上海本地跑者顾炜慧戴着生日小皇冠，一下子就吸引了澎湃新闻记者的目光，比起在生日当天以3小时37分的成绩实现PB，满赛道的生日祝福让她终生难忘，“生日发卡引来了很多暖心问候，沪语加油站的呐喊声特别亲切，这简直是最特别的生日礼物。”

东南大学研究生李博与浙江义乌的傅鑫源都是耐克黑马训练营的一员。李博已经跑过多个城市的马拉松，身处上马，他感叹朋友口中“最热情的赛事”果然名不虚传，“赛道条件极佳，观众的热情超出预期，虽然有几座桥，但大家的呐喊给了我克服困难的力量。”

其实耐克黑马跑团已经在赛前带着不少训练营的跑者感受过了上马这几座桥的挑战，李博与傅鑫源身边的队友们就笑着说：“这里很多路段都是我们平时训练的地方，熟悉的风景让我们更想拼尽全力。”

李博与傅鑫源此次和耐克黑马跑团的一群队友一起参赛。

递上一张写着上马的城市名片

赛事的专业与文化的温度，让上马成为一张亮眼的城市名片。

连续两年参赛的法国跑者亨瑞（Charlotte HENRY）不仅实现PB，更对赛事组织赞不绝口，“上海的活动总是组织得很好，而且每年都在进步，沪语加油对她来说就像‘GO’一样有力量。”

在上海生活八年的法国跑者本杰明（Benjamin KEUFER），盛赞晴天带来的绝佳体验，“沿途的大屏和导播很贴心，与其他跑者并肩前行时，那种相互激励的能量太棒了。”

德国与瑞士的跑者组合直言被上海的友好打动，“街道中央的跑道独一无二，人们非常友好，让我们真切感受到了归属感。”

沪语加油站的童谣传唱、电影跨界的特色补给，让海派文化在赛道上自然流淌。

德国与瑞士的跑者组合直言被上海的友好所打动。

沪语推广者王渊超的童谣加油站，在10公里处为跑者注入能量，《喜欢上海的理由》等歌曲让本地跑者倍感亲切，也让外地跑者领略了沪语魅力。电影《菜肉馄饨》团队带来的沪语教学、可兑换堂食的馄饨票，混血小志愿者冯玛娅操着流利的沪语为跑者分发大白兔奶糖，让跑者在奔跑中品尝上海味道，让海派文化的传播更为亲切。

无论是追求六大满贯之后期待上马跻身“九大”的国际跑者，还是首次征战就被补给与氛围打动的张家港跑者，都在这场赛事中找到了属于自己的共鸣。

“29岁”的上海马拉松早已超越了体育竞技的范畴，它以专业的赛事组织为骨，以海派文化为魂，让来自五湖四海的跑者在这里相遇、相知，然后在精神上相融。42.195公里的赛道上，每一次迈步都是对热爱的致敬，而各种语言的加油声则汇成了一首礼赞，诠释了“申爱无界”的魅力所在。